Ты хочешь изменить себя, но не поймешь с какой стороны подойти? У..

Дневник Качка

Ты хочешь изменить себя, но не поймешь с какой стороны подойти?

У тебя нет подходящего опыта и знаний чтобы сделать форму мечты?

Ты хочешь гарантированный результат?

Добро пожаловать ко мне [id85552169|Сергей Уваров] и в мой блог [club159088491|Дневник Качка] , подпишись и слушай дальше.

Два основных направления по которым веду своих ребят:

1.Составление тренировочного плана и системы питания.

— Анкетирование.

— Составление рациона в зависимости от целей (масса/сушка/поддержание), расчёт по бжу и ккал.

— Составление плана тренировок.

— Ответы на вопросы в рамках программы.

— Дальше вы сами.

2.Онлайн ведение.

— Анкетирование.

— Выбор стратегии и периода создания нужной формы (3-6 месяцев к примеру)

— На основе плана составление рациона и тренировочного плана.

— Еженедельный осмотр формы, веса.

— Корректировка плана если требуется.

— Консультации.

— Видео подборка упражнений.

— Сдача анализов/расшифровка (если требуется)

— Ваша любимая тема курс (ведение, составление — если требуется)

— Подборка спортивного питания.

— Связь вк/вацап/телеграмм.

Вариант первый подходит для тех кто имеет опыт, но хочет верный под себя план действий. Или заниматься для себя, по фану, без конкретной создании формы.

Второй вариант более детальная и длительная работа, для тех, кто 100% хочет изменить себя грамотно, не теряя время.

Источник