20 лучших упражнений с гантелями для домашней тренировки
- Опубликовано: 24.06.2023
Есть несколько причин тренироваться с гантелями, сообщает интернет журнал для девушек герлз топ. Это оборудование знакомо большинству людей, оно недорогое, легкодоступное и с ним можно тренироваться дома или на улице. Существует множество упражнений с гантелями, которые направлены на различные группы мышц. Сегодня опытный фитнес-инструктор покажет вам несколько наиболее эффективных упражнений.
Упражнения с гантелями не так просты, как кажется», — предупреждает Виктория Тажина, персональный тренер в клубе Spirit.Fitness на Войковской. — Упражнения с гантелями сложнее, чем с тренажерами, как и другие упражнения со свободными весами. Во-первых, необходимо четко понимать технику движений, включая перемещение, направление и амплитуду. Кроме того, необходимо лучше контролировать тело. Внимательно посмотрите на стабильность, за которую отвечают мышцы кора и другие мышцы и суставы, поддерживающие положение тела в пространстве. Это, конечно, усложняет работу. Это не значит, что тренировки с гантелями — это запрет для начинающих фитнесменов. Им просто нужно овладеть искусством выполнения упражнений.
About admin
